Hayattan zevk almak birçoğumuz için önemli bir meseledir. Birkaç ay önce bir ankette izleyici ve okuyucularım benden bu konuda yazmamı istediklerini söylediler. Bugün sizinle Ho’oponopono yöntemini inceleyeceğiz. Ho’oponopono, Havai halkının kullandığı bir kendini arındırma yöntemi, bu yöntemi Joe Vitale’nin kitabı ‘Zero Limit’ aracılığı ile batı dünyasına tanıtan ve meşhur eden kişi Dr. Ihaleakala Hew Len oldu. Ben de faydalarını değerlendirebilmek için kendimi…
Babam 1998’de bir araba kazasında vefat ettiğinde, tutkulu bir hayat yaşamaya karar verdim. Babam 59 yaşındaydı. Babamın hem hayatını hem de ani ölümünü anlamlandırabilmek için bulduğum yöntem, yaşadığım her anın önemli olmasını sağlamaktı. Kızımızın doğumundan sonra, 2004’te, şehirde yükselen kariyer fırsatlarının peşine düşmek yerine bir sahil kasabasına taşınmamızın nedeni de buydu. Halen bu tutkulu hayatı yaşıyorum ve online terapi işim…
Elalem kavramını anneannem ve annemden duydum en çok. Ve beni ne çok kızdırırdı söylemleri! Büyüklerimizin elalem adı altında ifade ettiği toplumsal değerler ve düşüncelerdir. Değersizlik, utanç duygularımızı izlediğimizde kökenlerini sıklıkla bu elalem kavramını ailemizin oturttuğu yerlerde görebiliriz. Önümüzdeki hafta sonu Dalyan’da başkalarının düşüncelerine kendi istek ve ihtiyaçlarımızdan daha çok önem verme halimize ilaç olacak çalışmalar yapacağız. Burada elalemin ne düşündüğüne…
Gece uyurken zorlanırım; uykuya dalmadan önceki birkaç dakika gelecek sınav veya projeler hakkında kaygılanıyor olurum. Sınav günü iştahım değişir, ya çok yerim ya da öğünleri atlarım. Sınavda veya sınava çalışırken sık sık korku ve umutsuzluk hissederim. Sınavda veya sınava çalışırken konsantre olmakta zorlanırım, bazen sıkılırım ve yorulurum. Sınavda veya sınava çalışırken sıklıkla esnerim. Sınavda sık sık kafam karışır veya paniklerim.…
Geçen hafta eski bir danışanım bir ilişkileri varken başka kadınlarla ilgili erkekler konusunda neler düşündüğümle ilgili bir yazı yazmamı istedi. Bu konuyu toparlamam bayağı uzun sürdü çünkü bu benim için oldukça hassas bir konuydu; dedemle anneannem ben doğduktan sonra başka bir kadın meselesi nedeniyle boşanmışlardı. Bu önemli konuyu açtığınız için teşekkür ederim, bu konudaki bazı düşüncelerimi paylaşmak istiyorum. Özgür İrade…
Bir olaya yeni bir çerçeveden bakmak, benim gibi sistemik terapistlerin bir varoluş şekli olarak içselleştirdiği güçlü bir terapi tekniğidir, bu tekniği bize anlatılan veya yaşadığımız hikâyeler dünyası karşısında kullanır ve ifade ederiz. Tüm aile terapistlerinin sistemik eğitim almış ve sistemik bir anlayış geliştirmiş olması şarttır. Daha önceki paylaşımlarımda bu kavramlar hakkında daha fazla açıklama bulabilirsiniz. Ancak bugün üzerinde durmak istediğim konu bu…
Geçen hafta Ayşegül Aybar benimle iletişime geçti. Kaygılı annelerle ilgili bir yazı hazırlıyormuş, benim bir uzman olarak görüşlerimi almak istemiş. Ayşegül Ayber’le İngiltere’den İstanbul’a döndüğüm 2000’li yılların başlarında tanışmıştım. O dönemde Zaman Gazetesi için hazırladığı yazılar için benden görüş istiyordu. Bugünlerde yazılarınıKadının Güncesi sitesinde yayınlıyormuş. Gene önemli bir konu seçmiş. Bu kez araştırması birçok anne için sorun olabilen aşırı kaygı hali,…
Yeni okul dönemi geldi çattı. Bir yaz daha gelip geçti. Rengârenk yapraklar havada uçuşuyor. Çocuklarımız bu yaşı hayatlarında yalnızca bir kez yaşayacaklar. Onları nasıl ve nereye doğru yönlendirdiğimiz hem bugünlerini hem de geleceklerini etkileyecek. Dışsal başarı için gösterdiğimiz gayrete rağmen onlar için en doğrusunun, en iyisinin ne olduğundan hiçbir zaman tam olarak emin olamayız. Burada, size çocuklarınızın hayatını kolaylaştırdığınızı, zorlaştırmadığınızı bilmenin…
Geçen hafta, bir aile benden yardım istedi. 10 yaşındaki kızları aileye yeni katılan yavru köpeğin canını yakıyordu. Bu hafta da bir başka aile bana küçük kardeşine kötü davranan bir ağabeyle ilgili sorular sordu. Bir başka yetişkin danışanım, ağabeyinin ona ve eşyalarına son derece saygısızca davrandığını anlattı. Bu konular üzerinde düşünürken kardeşler arası çekişme konusunda kafamda bir şekil belirmeye başladı. Bu…
Terapiye gitmek yetişkinler için bile kaygı verici olabilir. Çocukların böylesi bir yardım ilişkisine giderken bu konuyla nasıl tanıştırıldıkları hayatları boyunca referans olacak bir deneyimdir. Klinik prtaiğimde birçok ebeveynin bu konuda zorlandığını görüyorum. Bu yüzden sizlerle terapiye giderken çocuklarla konuşmanın püf noktalarını paylaşmak istiyorum. Terapiye Giderken Çocuğa Karşı Netlik ve Dürüstlük Çocuğunuza terapi hakkında anlayabileceği şekilde bilgi verebilirsiniz: ‘Nasıl karnın ağrıdığında,…