Hayatın karmaşası içinde bazen hızla akan hayat nehrinin akışına kapılır, ne yönümüzü görebilir ne de neden aynı döngülerden geçtiğimizi anlayabiliriz. Bireysel terapi seansları, akan bu nehre kıyıdan bakabilme, kendinizi ve eylemlerinizin ardındaki temel motivasyonları keşfetme ve seçimlerinizi fark etme ve değiştirme olanağı sunar.
Sistemik psikoterapi yaklaşımıyla; yaşamınızda tıkanıklık yaratan ilişkisel ve bireysel döngüleri fark etmenize ve yeni bir yaşam hikâyesine adım atmanıza rehberlik ediyorum. Süreç boyunca sadece zihinsel farkındalıkla sınırlı kalmayıp, rüyaların ve bilinçdışının sunduğu yol gösterici sembollerden de faydalanıyoruz. Hizmetlerimi ihtiyacınıza göre Türkçe, İngilizce veya Fransızca dillerinde sunuyorum.
Çalışma Esasları
Görüşmeler haftada en az bir seans olacak şekilde planlanır.
Süreç ucu açık bir keşif yolculuğudur; kişisel ihtiyacınıza ve katettiğiniz yola göre biçimlenir.
Çalıştığım Temalar ve Ruh Sağlığı Alanları
Bireysel terapi sürecinde, hem klinik tablolara yönelik çalışmalarda hem de kişisel gelişim yolculuğunda sıklıkla üzerinde durduğumuz başlıca konular şunlardır:
- Kaygı Sorunları ve Stres Yönetimi: Yaygın anksiyete, panik atak, sosyal kaygı, performans kaygısı ve belirsizlikle baş etme güçlükleri.
- Duygudurum ve Motivasyon Kayıpları: Depresif süreçler, tükenmişlik (burnout), kronik isteksizlik, içsel boşluk hissi ve anlam arayışı.
- Kayıp, Yas ve Travma: Zorlu yaşam olayları, kayıplar, karmaşık yas süreçleri ve geçmiş olumsuz yaşantıların (travma) bugünkü yaşama etkileri.
- İlişkisel Döngüler ve Bağlanma: Tekrar eden ilişki tıkanıklıkları, bağlanma problemleri, sınır koyma güçlükleri, ayrılık ve boşanma süreçleri.
- Toplumsal Stres Faktörleri ve Zorbalık: Toplumsal ayrımcılık, ön yargı, akran veya iş yeri zorbalığına (mobbing) maruz kalma ve bunun getirdiği duygusal yükler.
- Kendilik Algısı ve Kişisel Gelişim: Özdeğer ve özsaygı sorunları, yeme bozuklukları, kimlik ve yaşam geçişleri, karar alma kilitlenmeleri ve kendini sabote etme kalıpları.
- Bilinçdışı Süreçler ve Rüyalar: Rüyaların, sembollerin ve sezgilerin rehberliğinde içsel dünyayı anlama ve bilinçdışı motivasyonları keşfetme.
Teorik Temeller ve Kaynakça
Bireysel terapi pratiğim, insan ruhsallığını hem bireysel derinliği hem de içinde bulunduğu ilişkisel ve sistemik bağlamıyla ele alan temel psikoterapi kuramlarından beslenmektedir:
- Sistemik Psikoterapi ve Kültürel Bağlam
Bireyi soyutlanmış bir birim olarak değil; aile, ilişkiler ve katman katman sosyal ağların oluşturduğu etkileşimsel döngüler içinde değerlendirir. Sistemi sorgulayarak bireyi güçlendirir.
- Bateson, G. (1972). Steps to an Ecology of Mind. Chandler Publishing Company.
- Eraslan, Ş. (2023, 20 Kasım). Sistem, hegemoni ve ruh sağlığı üzerine eleştirel bir bakış. Artı Gerçek. https://artigercek.com
- Fromm, E. (1955). The sane society. Rinehart & Company.
- Güleç, C. (2009). Kültür ve ruh sağlığı. Dost Kitabevi Yayınları.
- Han, B.-C. (2017). Psychopolitics: Neoliberalism and new technologies of power (E. Butler, Trans.). Verso.
- İbnü’l-Arabî, M. (2008). İnsan ülkesini yönetmek için ilahi tedbirler: At-Tadbîrât al-Ilâhiyye (A. Avni Konuk, Çev.). İz Yayıncılık.
- Köksal, F. (2010). Davranışın deneysel analizi ve öğrenme ilkeleri. Boğaziçi Üniversitesi Yayınevi
- Laing, R. D. (1960). The divided self: An existential study in sanity and madness. Tavistock Publications.
- Laing, R. D. (2018). Bölünmüş benlik: Akıl sağlığı ve delilik üzerine varoluşçu bir inceleme (E. B. Kabadayı, Çev.). Pinhan Yayıncılık.
- Minuchin, S.(1974). Families and Family Therapy. Harvard University Press.
- Watzlawick, P., Beavin, J. H., & Jackson, D. D. (1967). Pragmatics of Human Communication. W. W. Norton & Company.
- Vassaf, G. (1992). Prisoners of ourselves: Totalitarianism in everyday life. Ayşe Yayınları
- Vassaf, G. (1992). Cehenneme övgü: Gündelik hayatta totalitarizm. İletişim Yayınları.
- Analitik Psikoloji (Carl G. Jung)
Rüyalar, semboller ve arketipler aracılığıyla bilinçdışının yol göstericiliğini sürece dâhil eder; kişinin kendi özgün potansiyeline erişme (bireyleşme) yolculuğuna odaklanır.
- Colverson, J. (2021). Childhood trauma, attachment, and relational patterns in Jungian analysis. John Colverson Psychotherapy. https://johncolverson.net
- Jung, C. G. (1964). Man and His Symbols. Doubleday.
- Jung, C. G. (1953). Two Essays on Analytical Psychology. Princeton University Press.
- Kalsched, D. (2013). Trauma and the soul: A psycho-spiritual approach to human development and its interruption. Routledge
- Varoluşçu Psikoterapi
Yaşamın anlamı, sorumluluk, özgürlük ve belirsizlikle yüzleşme gibi temel varoluşsal temalar üzerinden farkındalık ve otantik bir yaşam inşasını hedefler. Bireysel gelişimi; kişisel sorumluluk, zihinsel esneklik, disiplin ve sevginin dönüştürücü gücü çerçevesinde bütüncül bir yaklaşımla ele alır. Bu ekollerden biri olan Logoterapi insanın anlam arayışını merkeze alır. Zorlu yaşam koşullarında dahi özgürlüğün, kişisel sorumluluğun ve içsel anlamın keşfedilmesi süreçlerine odaklanır.
- Frankl, V. E. (1959). Man’s Search for Meaning. Beacon Press.
- Frankl, V. E. (1988). The Will to Meaning: Foundations and Applications of Logotherapy. Meridian.
- Peck, M. S. (1978). The Road Less Traveled: A New Psychology of Love, Traditional Values and Spiritual Growth. Simon & Schuster.
- Peck, M. S. (1983). People of the lie: The hope for healing human evil. Simon & Schuster.Yalom, I. D. (1980). Existential Psychotherapy. Basic Books.
- Yalom, I. D. (2002). The Gift of Therapy: An Open Letter to a New Generation of Patients and Their Therapists. HarperCollins.
- Nesne İlişkileri Kuramı
Erken çocukluk dönemindeki ilk bağlanma deneyimlerinin ve “öteki” ile kurulan ilişkilerin, bugünkü yetişkinlik ilişki kalıplarına ve içsel kendilik algısına yansımalarını inceler.
- Winnicott, D. W. (1971). Playing and Reality. Tavistock Publications.
- Fairbairn, W. R. D.(1952). Psychoanalytic Studies of Personality. Routledge & Kegan Paul.
- Klein, M.(1975). Envy and Gratitude and Other Works 1946–1963. The Hogarth Press.