Anneler Günü ailede anneyi, anneliği, toplumda annelerin etkisini ve anne bağlarını onurlandıran bir gün. 20.yyüzyılın başında annesini kaybeden Anna Jarvis’in fikri. Resmi bir kutlama haline getirmek için çok uğraşmış. Anna’ya göre ‘annemiz dünyada bize herkesten daha çok şey yapan kişidir’. Ancak ilerleyen senelerde tüketimi destekleyen içi boşalmış kutlamaları protesto ettiği için başı derde girmiş. Bugün anneleri tanrıçalıktan çıkarıp onlara sınırlarını, insan olduklarını…
Bu hafta, stresi hafifletmek ve uyumayı kolaylaştırmak için kendi kendini hipnotize etme, gevşeyerek dinlenme ve meditasyon yapma kavramlarına açıklık getirmek istiyorum. Bu yöntemler kronik stresle baş etmede kullanılan ve hepimizin hiçbir masraf yapmadan kullanabileceğimiz doğal tedaviler. Ayrıca size böyle bir deneyim yaşamanız için adım adım rehberlik edeceğim. Stresi Azaltmak İçin Çok Önemli Bir Kaynak Olarak Bilinçdışı Bilinçdışından çoğu kez unutmak…
Sorun yaşayan bazı aileler bana çift terapisi için gelmeden önce avukata gitmiş oluyorlar. Avukatların zihinleri, eğitimleri ve amaçları gereği biz terapistlere göre oldukça farklı çalışır. Yönlendirmeleri mahkemede müvekkilleri için olumlu olduğuna inandıkları sonucu almaya yöneliktir. Ama bazen bu yönlendirmeler aile üyelerinin ruh sağlığına zarar verici nitelikte olur. Terapide bu etkilerle çalışmak zorunda kalırız. Eminim ki boşanma amacıyla gelen çiftleri terapiye…
Unutkanlık çoğu kez bunama veya Alzheimer gibi rahatsızlıklarla veya yaşlılıkla ilişkilendirilir. Ancak ciddi unutkanlık şikâyeti olan danışanlarımın yaşı ortalama 30 civarında. Bu hafta genç insanların neden unutkanlık yaşadığından ve belleğinizi nasıl geliştirebileceğinizden bahsedeceğim. En Çok Neyi Unuturuz? Unutmak insanların normal bir özelliğidir. Hatta unutma özelliğimiz olmasa hayatımızı idare edemezdik. Unutkanlığa çoğu kez bir sıkıntı gözüyle baksak da aslında duyularımıza ulaşan…
Geçen hafta vize sorunlarımdan ve eşimle kızımdan ayrı bir ülkede yaşamak zorunda kalışımdan bahsetmiştim. Kendimizi bir durumun kurbanı olarak gördüğümüz zaman, attığımız adımlarda çoğu kez yakınma kültürüne dayanırız. Her şey dengeli ve istikrarlıyken doğada muhafazakârlık galebe çalsa da zorluklar baş gösterdiğinde yaratıcılığın kendini gösterdiğini biliyoruz. Doğadan esinlenerek eşimle ben de yaşadığımız bu zorluktan istifade yaratıcı çözümler üretmeye odaklandık. Bu hafta,…
Çocuklarda mastürbasyon, çocuğun kendi kendini cinsel olarak uyarıp haz almasıdır. Çocuklar kendi bedenlerini keşfederken zevk aldıklarının farkına vardıklarında içgüdüsel olarak haz veren bu deneyimi tekrar ederler. Bu sırada sık nefes alır, terler ve kızarırlar. Çocuk bunu bilinçli seksüel bir aktivite olarak yapmaz, yani yetişkin anlamları yüklememek gerekir. Bu davranış tıpta, çocuğun duygusal ve fiziksel gelişimine herhangi bir zararı olmayan insan vücudunun…
Bu paylaşımlarımda her zaman size hayatta karşınıza çıkan güçlükleri aşmanıza faydalı olabilecek kaynaklar sunmaya çalışıyorum. Bu hafta da değişen bir şey yok, fakat bu kez kendi hayatımla, özellikle de vize sorunlarımla ilgili biraz daha fazla bilgi vermem gerekti. Bunun bir nedeni, herkesin bana bir aile terapisi uzmanı olarak neden eşim ve kızımla farklı ülkelerde yaşadığımızı sorması. Herkes Stephen’la ayrılıp ayrılmadığımızı merak…
Ben küçükken, amcamın ölümü üzerine annem ve babam, acılı kuzenime ve yengeme daha yakın olabilmek için onların oturduğu şehre taşınmamızın uygun olacağına karar verdiler. Böylece dokuz yaşında ailemle birlikte Ankara’dan İstanbul’a taşınmış oldum, bu nedenle de ilkokulda iki öğretmenim oldu. Öğretmenimden ve arkadaşlarımdan ayrılacağım için çok üzülüp ağladığımı hatırlıyorum. Şimdiyse geriye baktığımda bu taşınmanın hayatımda çok olumlu bir etkisi olduğunu…
Dalai Lama ülkesinden uzakta, her gün öldürülme tehlikesi ile karşı karşıya yaşamak zorunda olan bir insan. Kişisel ve dünya sorunlarını çözmek için getirdiği önerileri beni gerçekten çok etkiledi, bu yazıda sizlerle paylaşmak istedim. Sorunlarımız bize aşılmaz gelir. O kadar uzun süredir bizimledirler ki, onlarsız bir yaşam düşünmekte zorlanırız. Çoğunlukla sorunlarımızın kaynağını mecburiyetler, güven arayışı, dış koşullar veya bir başkası olarak…
Öncelik vermemi istediğiniz yazı ve video konularını sizlere bir anket aracılığı ile sorduğumda şıklar arasında en çok oyu büyük farkla ‘hayattan zevk alma’ konusu aldı. Brene Brown’un çalışmalarından yararlandığım bu sunumda hayattan neden zevk alamıyoruz sorusunun cevabı ile birlikte hayatın tadını ve tuzunu hissetmenize yardımcı olacak ipuçları vereceğim. Hayattan zevk aldığımızda, olumlu duygularla birlikte anlamlı bir hayat sürdüğümüzü hissederiz. Çocuğumuza…